Ваше здоровье после 30 лет.

Вам за 30?

Тот факт, что вам 30 , не означает, что вы должны особенно беспокоиться о своем здоровье и вдруг начать заботиться о себе совершенно иначе, чем в 20 лет. Ключ к хорошему самочувствию и внешности вашей мечты — продолжать придерживаться хороших привычек и быть немного более чувствительным к сигналам, которые посылает вам ваше тело, а их довольно много.

Поэтому не игнорируйте их, но в то же время принимайте их спокойно и классно — первая морщинка, седина, меньше энергии или пониженная мобилизация после бессонной ночи — не повод заламывать руки. Они должны стать лишь основой для того, чтобы заботиться о себе лучше и тщательнее. Когда вам исполнится 30, начните баловать себя, заботясь о себе так, как вы заботитесь о людях, которых вы действительно любите… Не откладывайте это на никогда не наступающие «позже». Ваша кожа, волосы, ногти и здоровье отплатят вам… сейчас и через несколько лет. Консультативно-диагностический медицинский центр в Москве поможет во всем разобраться.

Ваше здоровье меняется…

потому что вы меняетесь Каждый последующий день рождения заставляет меняться. Этот процесс продолжается с самого рождения, день за днем. Отпечаток времени отпечатывается на вашем теле. Не позволяйте никому говорить себе, что это процесс, который начинается в определенный момент времени — абсолютно наше здоровье или внешний вид не рушится к моменту, когда нам исполняется 30.

Однако этот факт не должен убаюкивать вас. Правда в том, что если повторять с годами те или иные ошибки, недостатки, может наступить момент, когда эффект усилится и вы увидите многолетнее забвение. Это может в конечном итоге многое изменить в течение нескольких месяцев. Называть это можно по-разному — состаришься, глаза потеряют былое сияние, кожа будет выглядеть здоровой, а ты выжжешь энергию, устанешь от жизни…. К счастью, действуя мудро, вы можете этого не допустить. Стоит принять происходящее и найти верный способ повернуть зарождающиеся революции в свою пользу. Вот на что стоит обратить особое внимание в 30 лет.

Медленный метаболизм…

Дело не в том, что женщины в расцвете сил становятся толстыми из-за того, что слишком много едят. Правда зачастую намного хуже. Многие женщины весят все больше и больше, потому что не меняют своих привычек и годами едят одно и то же . Это не имеет смысла?
Как набрать вес, не меняя привычек? — ты спрашиваешь. К сожалению, это ловушка, в которую мы попадаем, как мухи… С возрастом скорость метаболизма снижается, а значит, нам сходит с рук все больше и больше грехов. Привыкнув к тому, что мы можем время от времени слопать целую пачку чипсов, каждый день есть что-нибудь сладкое, мы с ужасом обнаруживаем, что… уже не можем, что это приносит иные последствия, чем несколько лет назад, когда такие поведение было безнаказанным.

Сейчас мы набираем вес и выглядим все хуже и хуже… После 30 лет меняется работа эндокринной системы, организм вырабатывает меньше прогестерона. Этот гормон отвечает за эффективное сжигание калорий. Так как же ускорить метаболизм? Диета и физические упражнения являются ключом к успеху . Здоровая, необработанная пища, принимаемая через равные промежутки времени, и физические упражнения помогают ускорить обмен веществ на несколько часов. Кроме того, тренировки увеличивают мышечную массу, что также влияет на скорость сжигания калорий.