Ваше здоровье после 30 лет.

Вам за 30?

zdrowie kobieta

Тот факт, что вам 30 , не означает, что вы должны особенно беспокоиться о своем здоровье и вдруг начать заботиться о себе совершенно иначе, чем в 20 лет. Ключ к хорошему самочувствию и внешности вашей мечты — продолжать придерживаться хороших привычек и быть немного более чувствительным к сигналам, которые посылает вам ваше тело, а их довольно много.

Поэтому не игнорируйте их, но в то же время принимайте их спокойно и классно — первая морщинка, седина, меньше энергии или пониженная мобилизация после бессонной ночи — не повод заламывать руки. Они должны стать лишь основой для того, чтобы заботиться о себе лучше и тщательнее. Когда вам исполнится 30, начните баловать себя, заботясь о себе так, как вы заботитесь о людях, которых вы действительно любите… Не откладывайте это на никогда не наступающие «позже». Ваша кожа, волосы, ногти и здоровье отплатят вам… сейчас и через несколько лет. Консультативно-диагностический медицинский центр в Москве поможет во всем разобраться.

Ваше здоровье меняется…

потому что вы меняетесь Каждый последующий день рождения заставляет меняться. Этот процесс продолжается с самого рождения, день за днем. Отпечаток времени отпечатывается на вашем теле. Не позволяйте никому говорить себе, что это процесс, который начинается в определенный момент времени — абсолютно наше здоровье или внешний вид не рушится к моменту, когда нам исполняется 30.

Однако этот факт не должен убаюкивать вас. Правда в том, что если повторять с годами те или иные ошибки, недостатки, может наступить момент, когда эффект усилится и вы увидите многолетнее забвение. Это может в конечном итоге многое изменить в течение нескольких месяцев. Называть это можно по-разному — состаришься, глаза потеряют былое сияние, кожа будет выглядеть здоровой, а ты выжжешь энергию, устанешь от жизни…. К счастью, действуя мудро, вы можете этого не допустить. Стоит принять происходящее и найти верный способ повернуть зарождающиеся революции в свою пользу. Вот на что стоит обратить особое внимание в 30 лет.

Медленный метаболизм…

Дело не в том, что женщины в расцвете сил становятся толстыми из-за того, что слишком много едят. Правда зачастую намного хуже. Многие женщины весят все больше и больше, потому что не меняют своих привычек и годами едят одно и то же . Это не имеет смысла?
Как набрать вес, не меняя привычек? — ты спрашиваешь. К сожалению, это ловушка, в которую мы попадаем, как мухи… С возрастом скорость метаболизма снижается, а значит, нам сходит с рук все больше и больше грехов. Привыкнув к тому, что мы можем время от времени слопать целую пачку чипсов, каждый день есть что-нибудь сладкое, мы с ужасом обнаруживаем, что… уже не можем, что это приносит иные последствия, чем несколько лет назад, когда такие поведение было безнаказанным.

Сейчас мы набираем вес и выглядим все хуже и хуже… После 30 лет меняется работа эндокринной системы, организм вырабатывает меньше прогестерона. Этот гормон отвечает за эффективное сжигание калорий. Так как же ускорить метаболизм? Диета и физические упражнения являются ключом к успеху . Здоровая, необработанная пища, принимаемая через равные промежутки времени, и физические упражнения помогают ускорить обмен веществ на несколько часов. Кроме того, тренировки увеличивают мышечную массу, что также влияет на скорость сжигания калорий.

 

More from my site

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *